順應自然、規律生活，用最自在的方式，找回身心主控權！

YouTube總播放次數超過1000萬！

雄霸亞馬遜排行榜中醫類別前三名！

各界引頸期盼，來自中醫世家的人氣養生大師首本著作

下雨天時要避免吃「甜食」？筋疲力盡的時候最好不要吃燒肉？

沒來由的情緒低落可能是腸胃造成的？

適度生氣對身體有益？

比睡滿八小時更重要的事

──中醫其實很好懂！養生其實很簡單！

以食材特性為藥，才是中醫所謂的藥膳

留意食材屬性，了解自己是熱性體質還是寒性體質

港式煲湯的養生秘密

名言佳句是真正有力量的心靈補給

──透過漢方中醫，排除百憂，順應自然，和疲憊的身心說再見！

所謂養生，就是減去所有多餘的，簡單過生活！

不要忍耐、不要做太多、不要想太多，不要擔心太多、不要太在意他人、不要把自己逼太緊，

發洩吧！休息吧！哭吧！說出來吧！這就是身心健康的祕訣。

曾經兩度面臨死亡的作者，一次是天生氣喘，一次是後天失調，卻都是從中醫手中救回寶貴的性命！漢方中醫有多麼神妙，讓連續七年壽命世界第一的香港人來告訴你，如何利用中醫養護身心、回復健康！

來自香港中醫世家的日本知名中醫Youtuber長髮四眼仔親自傳授實用又實際的中醫養生知識，讓你以輕鬆趣味的方式，透過中醫讓自己「找回活力」！書中從作者自身經歷出發，分享了不同身心狀態對健康造成的影響，並對大眾愛好的飲食習慣提出中醫觀點，也針對現代身心疾病的普遍化分享了許多至理名言。

其實漢方中醫與生活節氣息息相關，不曾過時，也不顯老派，他順應自然、尊重身體本有的力量，這是無論在哪個時空都能給人帶來療癒的古老智慧，讓我們一起重新認識並愛上中醫養生吧！

寫給總覺得身體毛病很多的你──對「現在的自己」來說，什麼是必要的？

中醫養生，只要掌握這點就行──靠自己「恢復活力」

透過飲食養生打造「不依靠藥物的生活」──用「食材的力量」找回原本的健康！

「順應自然規律生活」就是最好的養生法──身體本身就擁有「再生能力」

透過中醫養生，跟「疲憊的心」說再見！──心理方面的問題更應該交給中醫

Luckylulu｜圖文作家

江錦輝醫師｜意一堂中醫診所院長

吳奕璇中醫師｜Ovi's中醫日常 社群主理人

林巧薇醫師｜京都堂中醫診所主治醫師

郝慧川｜風格作家 

黃寶逸｜新譯漢方Seeinherb 創辦人

蔡朔真、張鴻裕｜中醫四物所

懂懂漢方｜致力推廣漢方智慧的新創品牌

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